心理與人生

臺北科技大學 115-1 學期課程，課號 366774。

課程大綱

心理與人生：心靈寫繪與敘事探尋~~自我梳理的心美學 (請耐心看完說明) 心靈書寫與塗繪，是一種描繪自我風景、梳理雜思，或是安頓情緒的安全好途徑！在敘事觀點中，我們深信「人是自己生命的專家」，而那些困頓、焦慮的經驗，往往只是我們被主流價值（單薄故事）所束縛。透過自由書寫，我們得以重新拉開與問題的距離，安頓情緒，進而改寫、重塑內在的生命腳本！ 這趟學習旅程結合生活感知、表達性藝術創作，融合五感體驗，在寫、畫、攝影……中敘心也敘情。它很簡單，但要帶點探索的勇氣。藉由「我筆寫繪我心」，我們不只在探察、整理與自我對話，更在看似尋常的生活片段中，發掘那些被忽略的生命寶藏，長出豐厚的支線故事。而在課堂的相互分享與交流中，別輕看自己的力量，你寫畫下的某個片段、某句低語，在團體的溫柔見證下，興許就成了照亮別人生命的對話與光芒！ 既是心靈寫繪，就不是作文，也不是美術課。我們不探討客觀的技巧好壞，而是看重主觀的生命體驗；它既不需好文筆，也不用起承轉合，亦無需繪畫技巧。在課堂裡，老師與夥伴將化身為「去中心化」的陪伴者，這裡沒有比較與評價，只有帶著生命尊重的鼓勵、支持與多元包容！ ●溫馨提醒： 這門課提取部分心理學基礎概念，但非心理學知識性課程，亦非單向式講授，注重體驗互動，屬生活應用與實踐性質，課中將分組，並需與夥伴互動連結、團體敘說，採類工作坊模式進行，請審慎評估再選課；第一堂須出席。 ◎選課重要提醒： ●如非課程需要，上課禁用3C。 ●如非身體不適，上課禁止睡覺。 ●每堂點名，整學期請假總計不超過3次為原則。 ●第一堂即分組，若無法準時出席，請勿選課。 ●本課程非一般寫作、美術課程，但需樂意書寫、塗繪者。 ●課中多有表達性創作體驗，需樂意自備物材(如剪貼簿、粉蠟筆、剪刀、膠 水、雜誌圖片、黏土、每組一張大書面紙等)。

課程進度

第一週：敲探心靈~~書寫初遇 第二週：跳脫心靈慣性~~拼貼詩與符號解構創作 第三週：聽見未說出口的心裡話~~專注傾聽與表達練習 第四週：教師節放假 第五週：外化問題故事與集體激盪~~社會建構與尷尬探討 第六週：孤獨．寂寞方程式~~空間感知與傾聽在地聲音 第七週：情緒的探察與轉化~~「藝術巧伴」的覺察梳理 第八週：光復節放假 第九週：期中報告發表會 第十週：順流體驗~~寫繪校園秋日小宇宙與正念感知 第十一週：讓秘密（夢）安全的透透氣~~隱喻與內在潛意識 第十二週：音樂流寫畫~~投射共鳴與聆聽最想說的話 第十三週：情緒寫繪~~捨與得的體驗、感知與重構 第十四週：人生之最時間線寫真—豐厚生命支線故事 第十五週：蒙太奇夢想日~~跳框解構再建構 第十六週：迎向豐盛~~寫給未來的自己 .................................................................................... (以上主題將視課堂學生的互動進程與學習狀態，彈性調整)

評量方式

(1)出席率30% (每堂點名；請假須及時告知老師，不得超過3次) (2)期中報告20%：小組合作，從第2-8週選一個主題，蒐集相關媒材資料至少3 種，如電影、書籍、戲劇、藝文展覽等媒材)，做成深度延伸 內容。以ppt形式呈現，現場報告， 每組15分鐘。 (3)期中個人書寫10%：以小組所定主題，選一種相關延伸媒材進行深度整理書寫 800字+第2-8週課堂作品圖像存成一pdf檔。 (4)平時成績10%：回家延伸實踐作業3%+上課態度5%+期末敘事影片FB互動回饋2% (5)個人敘事短片製作與發表 (30%)： 期末敘事短片作品發表 主題自訂，關於個人成長面向的故事製成影像敘事短片，每人短片3分鐘， 口述說明2分鐘(共5分鐘)，須融入課程提及的敘事觀點或心理美學2-3個， 個人課堂創作圖像自選至少8週匯集於後面2-4個頁面上。 (6)期末敘事影片FB社團互動回饋(2%)-計入平時作業分數：每位同學需於本班FB社團與其他同學互動給予回饋。 ★期中、期末作業若逾時繳交，此部分成績將以70%計分。 ★各組幹部會視付出程度給予加分鼓勵。

教材

【遵守智慧財產權觀念，請使用正版教科書，不得使用非法影印教科書】 使用外文原文書：否 ●參考書目和其他： ．韓良憶譯(2002)《心靈寫作-創造你的異想世界》。(原作者：Natalie Goldberg)。台北市：心靈工坊。 ‧ 陳文玲(2006)《越旅行越裡面》。台北市：心靈工坊。 •黃錦敦(2014)《生命才是最值得去的地方》。台北市：張老師文化 •黃錦敦(2018)《最想說的話被自己聽見：敘事實踐的十五堂課》 •黃美涓譯(2016) 《狂野寫作》。(原作者：Natalie Goldberg)。台北市：心靈工坊。 •吳明富, 周子涵, 黃俊勇(2019)《 從相遇到療癒—自我關照的藝術遇療》。台北市：張老師文化 •劉曉菁譯(2002)《理情行為治療》。台北市：張老師文化 •自編教材