體育

臺北科技大學 115-1 學期課程，課號 366533。

課程大綱

本校體育課程目標為鍛鍊健全身心、促進身心健全發展、培養運動道德、發揚團隊精神及養成終身運動習慣。四技一年級實施普通班體育正課教學。四技二、三年級實施專項分組教學，由具有專長之教師授課。開課項目：籃球、排球、桌球、羽球、保齡球、射箭、高爾夫球、網球、體操遊戲、慢速壘球、太極拳、國際標準舞、體適能、國術。學生得按自己興趣選擇修習。本校體育課程目標為鍛鍊健全身心、促進身心健全發展、培養運動道德、發揚團隊精神及養成終身運動習慣。四技一年級實施普通班體育正課教學。四技二、三年級實施專項分組教學，由具有專長之教師授課。開課項目：籃球、排球、桌球、羽球、保齡球、射箭、高爾夫球、網球、體操遊戲、慢速壘球、太極拳、國際標準舞、體適能、國術。學生得按自己興趣選擇修習。

課程進度

第一週、單元主題：羽球課程說明 1.執球拍法介紹。 2.羽球基本動作。 3.正手拍、反手拍基本練習。 第二週、單元主題：羽球正手拍法 1.正手拍、反手拍基本練習。 2.正手擊長球練習。 第三週、單元主題：羽球正手拍法 1.正手拍、反手拍基本練習。 2.正手擊長球練習。 3.網前球-搓球練習。 第四週、單元主題：羽球正手發長球法 1.正手拍、反手拍基本練習。 2.正手擊長球練習。 3.網前球-搓球練習。 4.正手發長球練習。 第五週、羽球運動之徒手肌力訓練 單元主題：羽球運動之徒手肌力訓練 1.手臂之徒手肌力訓練。 2.核心肌群之徒手肌力訓練。 3.下肢之徒手肌力訓練。 第六週、單元主題：網前長挑球 1.正手擊長球練習。 2.網前球-搓球練習。 3.正手發長球練習。 4.網前長挑球練習。 第七週、單元主題：網前球綜合練習 1.正手擊長球練習。 2.網前球-搓球練習。 3.正手發長球練習。 4.網前長挑球、戳球練習。 第八週、單元主題：正手抽球練習 1.正手擊長球練習。 2.網前長挑球、戳球練習。 3.正手抽球練習。 第九週、單元主題：正手下壓球練習 1.正手擊長球練習。 2.正手抽球練習。 3.正手下壓球練習。 第十週、單元主題：羽球基本動作測驗 1.熱身活動及伸展操。 2.測驗。 第十一週、單元主題：羽球輕挑球練習 1.正手擊長球練習。 2.正手抽球練習。 3.正手下壓球練習。 4.羽球輕挑球練習。 第十二週、單元主題：羽球正手切球練習 1.正手擊長球練習。 2.正手抽球練習。 3.正手下壓球練習。 4.羽球正手切球練習。 第十三週、單元主題：二點移動式練習（下壓球） 1.正手擊長球練習。 2.正手抽球練習。 3.正手下壓球練習。 4.二點移動式練習。 第十三週、單元主題：二點移動式練習1（下壓球） 1.正手擊長球練習。 2.正手抽球練習。 3.下壓球練習。 4.二點移動式練習。 第十四週、單元主題：二點移動式練習2（切球） 1.正手擊長球練習。 2.正手抽球練習。 3.切球球練習。 4.二點移動式練習。 第十五週、單元主題：測驗一 1.綜合練習 2.四項基本動作測驗 第十六週、單元主題：測驗二 1.長球測驗。 2.發球測驗。

評量方式

一、出勤成績：40％。 二、術科成績：40％。 三、報告:20%。

教材

【遵守智慧財產權觀念，請使用正版教科書，不得使用非法影印教科書】 使用外文原文書：否 1.陳和睦（1994）。教練訓練指南。台北市：文史哲出版社。 2.林正常（1993）。運動科學與訓練。台北市：銀河文化。 3.林貴福（民87）。羽球教學法。 國立新竹師院出版組。